2주차 진행 중이라면 자몽스쿼시에 대해 몇 가지 고려사항이 있어요. 기본적으로 자몽은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해서 건강에 좋은 과일이지만, 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
자몽스쿼시에는 주로 설탕이나 다른 당분이 포함될 가능성이 높기 때문에, 그런 제품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 자몽을 직접 짜서 물과 섞어 마시는 방법도 고려해 볼 수 있어요. 이렇게 하면 당분을 최소화하면서 자몽의 건강 효능은 누릴 수 있습니다.
한 가지 주의할 점은, 자몽이 특정 약물과 상호작용할 수 있는 경우도 있으니, 만약 약을 복용 중이라면 사전에 확인하는 것이 좋습니다. 그 외에 이와 유사한 음료로는 레몬수나 허브티 등이 있으니, 다양한 선택지를 고려하면서 식사와 운동을 균형 있게 조절해 보세요!
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