네, 오이를 하나 다 드셔도 괜찮습니다! 오이는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 덕분에 다이어트에 아주 훌륭한 채소예요. 비타민과 미네랄도 풍부하여 식사나 간식으로 섭취하기에 좋습니다.
다만, 오이를 단독으로 드시는 것보다는 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요거트와 함께 섞어 샐러드를 만들거나, 간단하게 올리브 오일과 함께 드시는 것도 좋습니다. 이런 식으로 균형 잡힌 영양소를 보충하면서 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요.
오이를 챙기고 있는 것은 좋은 선택이니, 앞으로도 다양한 채소를 활용해 보시면 좋겠어요!
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