2주차 오전 저탄수 식사시간 탄수화물 섭취량이 80-100그람으로 알고있는데 오전에 탄수화물 섭취를 다 못했으면 저녁 무탄수때 탄수화물 밥을 먹어줘여할까요

Q: 2주차 오전 저탄수 식사시간 탄수화물 섭취량이 80-100그람으로 알고있는데 오전에 탄수화물 섭취를 다 못했으면 저녁 무탄수때 탄수화물 밥을 먹어줘여할까요

오전에는 저탄수 식사 시 탄수화물을 80-100g 섭취하는 것이 권장되지만, 만약 오전에 충분히 먹지 못하셨다면 저녁에는 꼭 무탄수 식사로 진행하셔야 해요. 저녁 식사는 탄수화물이 포함되지 않는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁에는 양질의 단백질과 채소를 중심으로 드시는 게 좋고, 탄수화물은 점심 식사에서 충분히 섭취하셨다면 저녁 식사에서는 절제하는 것이 스위치온 다이어트를 통해 대사 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.

2주차 오전 저탄수 식사시간 탄수화물 섭취량이 80-100그람으로 알고있는데 오전에 탄수화물 섭취를 다 못했으면 저녁 무탄수때 탄수화물 밥을 먹어줘여할까요 - 스위치온 다이어트 AI

2주차 오전 저탄수 식사시간 탄수화물 섭취량이 80-100그람으로 알고있는데 오전에 탄수화물 섭취를 다 못했으면 저녁 무탄수때 탄수화물 밥을 먹어줘여할까요

A.AI 답변

나만의 목표 칼로리 계산하기

자주 묻는 질문

💬같은 고민, 먼저 해결한 사람들의 답변

유사한 질문

최신 질문