AI 다이어트 고민상담단식끝나고 저녁으로 돼지목살 구워먹을건데 된장찌개랑 밥 먹어도돼?
작성일: 2025-12-03 16:24
10일차저녁여성
10일차 소식이네요! 진행 상황이 괜찮으시길 바라요. 저녁 식사에 대해 말씀해 주신 것인데, 몇 가지 고려할 점이 있어요.
우선, 돼지목살은 단백질 공급원으로 좋지만, 방법에 따라 조심해야 해요. 특히 지방 함량이 높은 부위이기에, 체중 감량을 목표로 하신다면 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
된장찌개는 발효식품이라 장 건강에 이로워요. 하지만, 된장에는 나트륨이 포함되어 있어 저염식인을 지키기 어려울 수 있어요. 가능하면 된장의 양을 줄이거나 물이나 채소를 많이 넣어 칼로리를 낮추는 게 좋겠죠.
밥은 저탄수화물 다이어트를 진행 중이니, 정말 필요한 경우 반 공기 정도만 섭취하고, 고기와 채소의 비율을 높이는 게 바람직해요. 저녁 4시간 전에 식사를 마쳐야 하니 이 점도 유의하세요!
즉, 돼지목살과 된장찌개는 괜찮지만, 양 조절에 신경 써주세요. 이런 간단한 방식으로도 맛있고 건강한 저녁을 즐길 수 있습니다! 필요 시, 단백질 보충제와 함께 식사해 보세요. 건강한 다이어트는 유연하게 접근하는 것도 중요해요!
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