AI 다이어트 고민상담땅콩빵 딱 하나만...................................먹으면 안될까

1-3일차는 스위치온 다이어트의 첫 단계로, 지방 대사를 켜는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에 땅콩빵과 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다. 땅콩빵은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 혈당 수치를 급격히 높일 수 있기 때문입니다.

단, 땅콩의 영양가는 높기 때문에 대신 약간의 땅콩이나 땅콩버터를 소량 사용하는 것은 가능할 것입니다. 하지만 고품질의 땅콩버터를 선택하고, 설탕이나 첨가물이 없는 제품을 확인하는 것이 중요합니다. 점심에 땅콩을 소량 추가하여 단백질과 건강한 지방을 챙기는 방향이 더 좋을 것 같아요.

이런 선택지를 고려하면서, 점심은 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소나 두부와 같은 허용 식품을 섭취하는 것이 이상적입니다. 단백질 및 식이섬유 섭취를 통해 포만감을 유지해 보세요!

스위치온 다이어트의 목표는 건강한 대사 상태를 만드는 것이므로, 이 단계에서는 조금 더 참는 것이 나중에 더 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 자신을 위해 최선의 선택을 해보세요!