네, 레몬즙을 물에 타서 마시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 선택이 될 수 있습니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 소화에 도움을 줄 수 있어요.
그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 먼저, 레몬즙은 신맛이 강하므로 위에 부담이 가지 않도록 물과 충분히 섞어 마시는 것이 좋습니다. 그리고 공복에 마실 경우 위장에 자극을 줄 수 있으니, 식사 후에 마시는 것도 좋은 방법이에요.
또한 알갱여가 포함된 간식이나 설탕 보충제를 피하고, 물과 함께 레몬즙을 마시는 것은 매우 건강한 선택입니다. 이와 함께 수분 섭취를 계속 최소 2리터 이상 유지하는 걸 잊지 마세요!
그 외에도 허브차나 무가당 차와 같은 다른 음료를 고려하면 다양한 선택지를 만들 수 있습니다. 레몬수는 맛을 즐기면서 수분을 보충할 수 있어 좋으니, 적당량을 유지하면서 유용하게 활용해 보세요!
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