발포 비타민을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 진행 상황에 따라 다를 수 있습니다. 2주차에 들어서면 기본적으로 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질과 채소 위주의 식사를 권장합니다. 비타민을 섭취하는 것은 영양 보충의 일환으로 필요할 수 있지만, 주의해야 할 점은 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
특히 비타민 C 젤리와 같은 제품은 당분이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 발포 비타민을 선택할 때는 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민 섭취는 물과 함께 하는 것이 좋으며, 다른 식사와의 조화를 고려해야 합니다.
결론적으로, 발포 비타민을 섭취할 수 있지만, 당분이 포함되지 않은 제품을 선택하고, 다른 식사와의 균형을 고려하여 섭취하는 것이 바람직합니다. 추가적인 영양제나 비타민의 필요성에 대해서는 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
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