AI 다이어트 고민상담광어회 먹어도 되는지 알려줘

네, 광어회는 스위치온 다이어트 1-3일차에서 허용되는 식품에 해당합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사가 중요하며, 광어회는 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 광어회를 섭취할 때는 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 가능한 한 다른 허용 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 광어회와 함께 신선한 채소를 곁들여 먹으면 더욱 영양가 높은 식사가 될 것입니다.

더불어, 공복 상태를 유지하면서도 배고픔을 느낀다면 채소나 무가당 요구르트를 추가로 섭취할 수 있습니다. 또한, 식사 후에는 꼭 충분한 수분을 섭취하세요.

식품의 경우, 고단백 쉐이크 등 다른 영양 보충제를 고려해볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 보충하면서도 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있습니다.