AI 다이어트 고민상담단백질 치즈 먹어도 돼?

네, 단백질 치즈를 드시는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차에 계시다면, 일반식 식사에 몇 가지 주의사항만 지켜주시면 됩니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 권장하고 있으며, 단백질 치즈는 좋은 단백질 공급원으로 활용할 수 있습니다.

단백질 치즈는 고단백이면서 비교적 낮은 탄수화물 함량을 가진 제품들이 많아서, 저염 간장을 곁들인 채소와 함께 섭취하면 맛있게 즐길 수 있어요. 하지만, 선택할 때는 저염 및 자연 치즈 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는, 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부 등)과 함께 다양하게 조합해서 섭취하는 것이 더 건강한 방식이에요.

또한, 단백질 치즈 섭취 후 철분 보충도 잊지 마세요! 추가로, 간혹 단백질 치즈에서 나오는 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 이를 고려하시고 보충제가 필요하다면 자연 제품을 찾아보세요. 여러분의 건강한 다이어트를 위해 최선을 다해주세요!