AI 다이어트 고민상담꿀떡 4알 먹어도 돼?

3일차에 계시군요! 스위치온 다이어트의 첫 단계인 '지방 대사 스위치 켜기'에서 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 연소 모드를 활성화하는 것입니다. 꿀떡은 주로 밀가루와 설탕으로 만들어져 있어 탄수화물과 당분이 높기 때문에, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심에는 고단백 식품과 함께 저당 채소를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 두부나 삶은 계란, 혹은 닭고기와 함께 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 조합해 드시면 좋습니다. 만약 간식이 필요하시다면, 무가당 플레인 요거트나 각종 견과류를 소량 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

따라서 꿀떡은 이번 단계에서는 피하시고, 건강한 대안으로 식사를 조절하는 것이 중요합니다!