네, 밤을 간식으로 드시는 것은 가능합니다! 밤은 영양이 풍부하고 건강한 탄수화물입니다. 하지만 3주차라는 점을 고려할 때, 저탄수화물 식단의 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 밤의 경우 자연에서 유래한 단맛이 있지만, 탄수화물 함량이 상당히 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.
일반적으로 하루에 밤 2~3개 정도가 적절할 것입니다. 그 이상 먹게 되면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있으니, 다른 탄수화물과의 조절도 함께 고려해야 해요. 또한, 밤은 다른 단백질 또는 지방이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 예를 들어, 간식으로 밤을 드시면서 함께 견과류나 요거트를 섭취하면 좋습니다.
만약 다양한 간식을 시도하고 싶다면, 건강한 단백질 쉐이크 같은 옵션도 고려해 보세요. 셀프 간식으로 영양을 고루 섭취하는 것이 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다!
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