두부면 알리오 올리오에 새우를 추가하는 건 매우 좋은 선택이에요! 두부면은 저탄수화물 식단에 적합하고, 새우는 단백질이 풍부해 영양가 높은 식사가 될 거예요.
2인분 기준으로 이야기해보면, 한 사람에게 약 100
150g의 새우가 적당합니다. 따라서 2인분에는 총 200300g의 새우를 사용하는 것이 좋습니다. 새우를 넣을 때는 골고루 익히고, 올리브 오일, 마늘, 후추 등의 향신료와 잘 버무려주면 맛이 더욱 풍부해질 거예요!이렇게 식사를 준비하실 때, 영양소를 고려해서 단백질과 함께 채소도 섭취하는 것이 좋습니다. 브로콜리나 시금치 등을 함께 곁들여 보세요. 이와 같은 건강한 조리법을 통해 스위치온 다이어트를 잘 이어가실 수 있을 거예요!
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