스위치온 다이어트 2일차에 오리고기를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 오리고기는 지방 함량이 비교적 높아 체중 감량 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 1~3일차에는 지방 대사 스위치를 켜는 과정이기 때문에 저지방 단백질이나 식물성 단백질을 선택하는 것이 더 효과적입니다.
대신, 저녁 식사로는 조리된 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같은 고단백 저지방 식품을 추천합니다. 이와 함께 녹황색 채소를 곁들이면 영양소도 더욱 풍부해질 거예요!
또한, 간단한 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 옵션입니다. 이 과정에서 오리고기를 완전히 배제하지 않고, 이후 단계에서 적절한 포션으로 즐기는 것은 가능합니다. 다이어트 단계에 맞춰 신체가 잘 적응할 수 있도록 도와주세요!
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