스위치온 다이어트에서는 밀가루가 포함된 음식, 즉 베이글은 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루에는 글루텐이 포함되어 있어, 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히 다이어트를 진행하는 동안 글루텐 섭취를 줄이는 것이 권장됩니다.
따라서 베이글은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 간식이나 다른 허용 식품을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 저탄수화물 빵이나, 채소를 활용한 스낵이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 대체식품은 다이어트에 더 유리하며, 영양소를 충분히 공급받을 수 있습니다.
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