AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도되나요

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 아주 좋은 선택이 될 수 있어요! 계란은 단백질이 풍부하고, 필수 아미노산을 공급해주기 때문에 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다. 특히, 공복 상태에서도 허기를 느끼지 않도록 도와줄 수 있어요.

이 시기에 권장되는 식사에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 계란은 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다. 다만, 계란과 함께 섭취하는 반찬이나 음료는 허용되는 것들로 선택해야 해요. 예를 들어, 간식으로는 삶은 계란과 함께 일부 녹황색 채소나 무가당 요구르트를 곁들이는 것도 좋습니다.

또한, 계란은 비타민 D와 오메가3도 함유하고 있어 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고단백 간식으로 활용하면 좋겠어요!

즉, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 초기 단계에서 아주 훌륭한 선택이니까, 맛있게 즐기세요! 추가로 필요한 영양 보충제에 대해서도 고려해 볼 수 있겠죠.