2주차 스위치온 다이어트에서는 삶은 계란의 노른자를 포함한 단백질 섭취가 허용됩니다. 노른자는 영양가가 높고 건강한 지방과 비타민을 포함하고 있어, 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 전체적인 식단의 균형을 고려하여 다른 단백질 공급원과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 중요합니다.
특히, 2주차에는 단백질 셰이크와 함께 채소와 단백질 위주의 일반식을 섭취하는 것이 권장되므로, 삶은 계란을 포함하여 다양한 단백질을 고루 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 간헐적 단식이 포함되어 있으므로, 식사 시간에 맞춰 노른자를 포함한 삶은 계란을 적절히 활용해 보세요. 노른자 섭취는 일반적으로 건강에 이로운 영향을 미치므로, 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 조절이 필요할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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