AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 되나욤 ㅠㅠㅠㅠ

2주차의 스위치온 다이어트에서는 식단에 저탄수화물 일반식을 도입하므로, 과일 섭취가 제한됩니다. 복숭아는 자연적으로 당분이 포함되어 있어, 특히 식사 시 저탄수화물을 유지해야 하는 이 시점에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저탄수화물 허용 식품인 채소나 견과류를 선택하는 것이 더 효과적일 거예요. 예를 들어, 샐러드에 아보카도나 로메인 상추를 추가하거나, 간식으로는 방울토마토나 오이 같은 저탄수화물 채소를 즐길 수 있습니다.

만약 복숭아와 같은 과일이 너무 먹고 싶다면, 3주차로 넘어간 후 간헐적 단식과 함께 좀 더 다양한 식단이 허용될 때 소량으로 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다. 그때 가서 조절하는게 좋겠네요.

다이어트를 원활하게 진행하기 위해서는 과일은 조금 더 기다리는 것이 좋습니다. 인내심을 가지고 목표를 향해 나아가세요! 😊

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