AI 다이어트 고민상담점심에 샤브샤브 어때?

작성일: 2025-08-23 00:29

19일차점심

샤브샤브는 점심으로 아주 좋은 선택입니다! 특히 스위치온 다이어트 19일차에 접어든 지금, 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하죠. 샤브샤브는 다양한 고기(예: 소고기, 돼지고기, 해산물)와 신선한 채소를 함께 조리할 수 있어 영양 균형을 맞추기에 적합해요.

추천 이유:

단백질 공급원: 쇠고기, 돼지고기, 해산물 등에서 좋은 품질의 단백질을 섭취할 수 있어요. 이는 근육 유지와 회복에 큰 도움이 됩니다.

채소 섭취 증가: 각종 채소를 함께 넣고 끓여 먹으면 섬유소와 비타민을 충족할 수 있습니다. 특히 브로콜리, 양배추 등은 항산화 성분이 풍부해요.

조리 방법: 군더더기 없이 물에 끓여 먹는 방식이라 칼로리가 낮고, 소스나 양념을 조절할 수 있으니 저염식에도 적합합니다.

주의사항:

소스 선택: 양념이나 소스를 선택할 때에는 당분이 적은 간장이나 고추장 소스 등을 추천합니다.

탄수화물 섭취 조절: 밥이나 면을 함께 먹는 것은 피하고, 채소 중심으로 가는 것이 좋습니다.

끝으로, 간혹 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 단백질 섭취량을 쉽게 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다. 점심 샤브샤브로 에너지를 잘 보충하시고, 남은 하루도 건강한 식단으로 이어가세요!

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