일식집에서 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 선택할 수 있는 여러 건강한 옵션이 있어요. 2주차에 해당하는 만큼 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 몇 가지 제안을 드릴게요:
회덮밥: 회와 함께 나오는 채소들이 풍부하므로 좋은 선택이 될 수 있어요. 밥의 양을 조절하고, 가능하다면 덜 넣거나 나눠서 나중에 먹는 것도 좋습니다.
샤브샤브: 저녁식사가 아닌 점심에서 샤브샤브를 선택하면 다양한 채소와 단백질 섭취가 가능합니다. 육수는 깔끔한 국물 기준으로 선택하세요.
생선구이 또는 조림: 등푸른 생선이나 흰살생선을 구운 것 또는 된장 등으로 조림한 것을 고르면 건강하고 담백한 식사가 될 거예요.
미소국: 저염 간장이나 미소 된장을 사용한 국물은 따뜻하게 즐기기 좋고, 수분 보충에도 도움이 됩니다.
옆반찬: 채소 스틱이나 다진 채소 샐러드 등도 추가로 주문해 보세요. 샐러드를 선택할 때 드레싱을 서빙받았을 때 뿌리고 싶은 만큼 마음대로 조절하는 것을 추천드려요.
식사 시 주의할 점은 주류와 설탕이 들어간 소스는 피하고, 가급적 낮은 당분의 음식 선택이 필요해요. 간편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 식사와 연계해 먹는 것도 좋은 방법입니다. 음식을 즐기는 순간에도 스위치온 다이어트를 지킬 수 있도록 해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍