AI 다이어트 고민상담연어깍두기 먹어두돼?
작성일: 2025-06-17 21:49
2주차점심
네, 연어깍두기를 드셔도 괜찮습니다! 2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 단백질 섭취가 중요하므로, 연어는 좋은 선택이에요. 연어는 건강한 지방과 단백질이 풍부하고, 뇌와 심혈관 건강에도 이로움이 있죠.
다만, 연어깍두기의 양념이 소금이나 설탕을 포함하고 있다면 주의하셔야 해요. 가능하다면 저염 간장 소스로 간을 맞추거나, 추가적인 재료로 깨나 허브를 사용해보세요.
또한, 연어를 다른 허용식품과 함께 곁들여 드시면 더욱 영양가가 높아질 것입니다. 예를 들어, 녹황색 채소와 함께 섭취하면 비타민과 미네랄을 보충하고 포만감도 높일 수 있습니다.
점심으로 연어깍두기를 선택하신다면, 식사 후 꼭 충분한 수분 섭취와 함께 규칙적인 운동도 잊지 마세요!
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