AI 다이어트 고민상담나 어제 7시에 밥 먹고 단식 중인데 몇시에 밥 먹을 수 있음?

스위치온 다이어트 2주차에서 간헐적 단식을 실시하고 계시군요! 현재 7시에 저녁을 드셨다면, 기본적으로 14시간 단식을 유지하는 것이 좋습니다. 그러므로 다음 식사는 다음 날 아침 9시에 드실 수 있습니다.

예를 들어, 9시에 아침을 드시면 좋겠고, 이때 단백질 쉐이크나 저탄수화물 일반식으로 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 점심에도 저탄수화물 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요.

단식 중 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요하니, 물이나 허브티를 많이 드시고, 필요하다면 전해질 보충용 음료도 고려해 보세요. 이렇게 하면 몸도 더 건강하게 도와줄 수 있습니다.

그리고 다이어트 진행을 위해 고급 단백질 분말 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이니까 참고해보세요! 건강하게 다이어트 진행하시길 바랍니다!