AI 다이어트 고민상담1주차 아침 쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 1주차의 주요 목표는 지방 대사 스위치를 켜는 것이므로, 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 아침에 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살을 섭취해도 괜찮아요. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 선택입니다.

다만, 이때는 닭가슴살과 함께 채소를 곁들여서 식사를 완성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살과 함께 샐러드나 스팀한 브로콜리 같은 녹황색 채소를 추가하면 더욱 건강한 아침이 될 수 있어요.

쉐이크를 선택한 경우와 마찬가지로, 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하고, 신체의 생체리듬을 유지하는 데 집중하세요. 단백질 보충제를 추가로 챙기면 더욱 편리할 수 있지만, 필요에 따라 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

그러므로 닭가슴살을 아침식사로 선택하셔도 적절한 방법이며, 건강한 다이어트를 지원할 수 있습니다.

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