AI 다이어트 고민상담3일차인데 무가당 요거트에 꿀 뿌려먹어되 되?

3일차에는 기본적으로 저탄수화물 섭취를 최대한 유지하는 것이 중요합니다. 무가당 요거트는 허용 식품이지만, 꿀은 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량을 증가시킬 수 있습니다. 그래서 꿀은 피하는 것이 가장 좋습니다.

대신, 무가당 요거트를 즐길 때는 신선한 채소 또는 견과류를 조금 추가해 보세요! 이런 대체식품은 포만감을 높이는 데 도움을 줄 수 있고, 다이어트에 더욱 효과적이에요. 다른 옵션으로는 바닐라 향의 무가당 요거트를 선택하는 것도 감미로움을 더할 수 있는 방법입니다.

기억하세요, 당분이 포함된 음식 섭취는 지방 대사 모드에 영향을 줄 수 있으므로, 지금은 꿀을 자제하고 다른 대안을 찾아보는 것이 좋아요. 힘내세요!

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