네, 물론이죠! 4-7일차를 제대로 진행해왔다면, 다시 4일차부터 시작하는 것은 가능합니다. 이런 방식으로 진행하면 몸이 지방을 효과적으로 태우는 모드로 다시 전환될 수 있습니다.
4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입해 점심에 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하면서 단백질 쉐이크를 계속 섭취하는 게 중요해요. 이렇게 하면서 신체 리듬을 회복하고 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.
다만, 일정한 주기를 유지하는 것이 중요하므로 필요하다면, 4일차부터 시작하고 다시 2주차로 넘어가는 방법도 고려해 볼 수 있어요. 다만 그 전에 현재 몸 상태를 체크하는 것도 좋아요. 만약 에너지가 부족하거나 너무 힘들다면, 2주차에 진입해도 괜찮습니다.
중요한 것은 지속 가능성과 본인의 몸 상태이니, 무리하지 않고 자신에게 맞는 속도를 유지하는 것이 핵심이에요. 그리고 건강한 식단과 운동을 병행하는 것이 다이어트의 성공 포인트랍니다! 추가로, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하면 큰 도움이 될 수 있어요.
스위치온 다이어트를 다시 시작하고 싶은 마음이 크신 것 같아 응원합니다! 만약 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요.
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