AI 다이어트 고민상담돼지갈비 먹어도 되나요

3주차에서는 돼지갈비를 포함한 포화지방이 많은 음식을 조절해야 합니다. 돼지갈비는 맛있지만, 고지방 품목으로 권장되지 않습니다. 대신, 이 단계에서는 지방이 적은 단백질원인 닭고기, 생선, 또는 삶은 돼지고기 살코기를 선택하는 것이 좋습니다.

이때 요리 방법도 중요해요. 만약 돼지고기를 꼭 드시고 싶다면, 피부를 제거하고 불필요한 지방을 최대한 줄인 후, 삶거나 구워서 드시는 방법을 고려해 보세요. 하지만, 일반적으로는 저지방 단백질 식단을 우선하는 것이 체지방 감량에는 더 효과적입니다.

허용되는 식품을 잘 조합하여 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요하니까, 다양한 고단백 음식과 채소를 포함한 식사를 계획해 보세요! 도움이 필요하시다면, 구체적인 식단 아이디어도 제공해 드릴 수 있어요.