네, 순두부찌개에서 두부만 먹는 것은 가능합니다! 두부는 훌륭한 단백질 공급원이며, 스위치온 다이어트에서도 권장되는 식품이에요. 하지만 순두부찌개는 일반적으로 다양한 채소와 국물로 맛을 내기 때문에, 가능한 경우 다른 재료도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
요리를 조금 변형해서 채소를 추가하면 영양 밸런스가 더욱 좋아질 수 있어요. 예를 들어, 애호박, 양파, 시금치 같은 녹황색 채소를 넣으면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어서 건강에 좋습니다.
또한, 저녁 식사로 단백질 섭취 외에 채소도 포함하는 것을 권장하니, 가능하다면 찌개에 채소를 추가하면 더 좋겠어요. 그리고 나중에 두부 외에도 다양한 단백질 선택지를 시도해보는 것도 좋습니다.
혹시 가볍게 추가할 수 있는 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 것들도 고려해볼 만해요! 이렇게 하면 다이어트를 더욱 원활히 진행할 수 있을 겁니다.
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