![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담16일차 공복 깨는 식단 먹으려고ㅠ하는데 저녁 무탄수 식단이잖아 소고기 양지살 먹으려고 하는데 몇 g 권장해?
작성일: 2025-08-20 15:34
16일차에 저녁으로 무탄수 식단을 계획하고 계시군요! 소고기 양지살은 단백질이 풍부하고 풍미가 좋은 선택입니다. 저녁 식사에서는 단백질 위주로 섭취하시는 것이 중요하며, 일반적으로 100g에서 150g 정도가 권장됩니다.
양지살은 지방도 함유되어 있기 때문에, 적당량을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 이 외에도 함께 곁들일 수 있는 야채는 실컷 이용하세요! 예를 들어, 브로콜리나 시금치와 같은 저칼로리 채소를 추가하면 더 건강한 식사가 될 거예요.
만약 소고기를 요리할 때는 기름을 최소화하고, 찜이나 구이 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 허브와 향신료를 활용해 맛을 더해보세요.
이렇게 단백질 위주의 식사를 하면서도 다양한 채소를 곁들이면 더욱 건강한 저녁 식사가 될 것입니다. 필요 시 단백질 쉐이크를 추가해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
