AI 다이어트 고민상담4일차부터 단백질 쉐이크를 자주마셔야하는데 그게 힘들어서 음식으로 단백질섭취를 늘릴려고 하는데 간식 쉐이크를 계란 두부 프로틴두유로 대체해도 돼?

네, 4일차부터 단백질 섭취를 늘리는 것은 아주 중요합니다! 단백질 쉐이크를 대체할 수 있는 간식으로 계란, 두부, 프로틴 두유는 훌륭한 선택입니다. 각 음식이 가지고 있는 단백질 함량과 영양소는 건강하게 다이어트를 지원하는 데 도움이 되니까요.

1. 계란: 단백질이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많아 영양가가 높습니다. 단백질 섭취뿐 아니라 다양한 영양소를 동시에 챙길 수 있어요.

2. 두부: 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 소화가 잘 되고 식사 대용으로도 훌륭합니다. 부드럽고 다양한 요리에 활용할 수 있다는 장점이 있어요.

3. 프로틴 두유: 단백질 섭취를 높이는 데 특히 유용합니다. 음료 형태로 쉽게 섭취할 수 있어 바쁜 점심시간 또는 이동 시에도 간편하게 챙길 수 있어요.

이렇게 다양한 식품을 조합하면 단백질 섭취량을 늘릴 수 있을 뿐만 아니라, 질리지 않고 지속적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 물론, 혹시 추가로 단백질 쉐이크도 필요하다면, 간편하고 영양가 높은 제품이 여럿 있으니 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 다양하게 접근하면 만족감도 높아지고 꾸준함을 유지하기 쉬워요!

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