AI 다이어트 고민상담단식중 젤리형 비타민 먹어도 되나요

단식 중에는 가능한 한 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 젤리형 비타민은 일반적으로 설탕이나 칼로리가 포함되어 있기 때문에, 단식 상태에서는 적합하지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트의 4주차에서는 단백질 중심의 식단과 함께 무탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하므로, 이러한 제품들은 피하는 것이 좋습니다.

대신 필요한 영양소는 단식이 끝난 후 식사 시간에 보충하는 것이 바람직합니다. 일반적으로 비타민C나 오메가-3 같은 보충제를 식사와 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 이렇게 하면 영양소의 흡수도 잘 이루어질 수 있어요.

그렇지만, 필요하다면 젤리형 비타민 대신 적은 칼로리를 포함한 액상형 비타민이나 주사형 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 그런 선택은 단식의 원칙을 크게 해치지 않으면서도 영양 보충이 가능합니다.

요약하자면, 단식 도중에는 젤리형 비타민 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 식사 시간에 충분한 영양소를 섭취하면서 건강을 유지하는 쪽이 현명한 선택입니다!