AI 다이어트 고민상담못 참고 스웨디시 젤리 한 봉지를 다 먹어버렸는데 1주차부터 다시 해야하는걸까?

아니요, 스웨디시 젤리를 한 봉지 먹었다고 해서 1주차부터 다시 시작할 필요는 없습니다! 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하지만, 작은 실수는 실패가 아니니까요.

3주차에 접어들면서 신진대사가 활발하게 이루어지고 있을 텐데, 간식으로 한 번의 당분 섭취가 큰 영향을 미치지는 않을 거예요. 다만, 다음부터는 젤리와 같은 고당 간식을 피하고, 허용된 간식으로 대체할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 고구마나 견과류와 같은 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다.

이제부터 간식은 저당, 고단백 식품 위주로 섭취하고, 신체 활동도 조금 더 늘려보세요. 효율적인 다이어트를 위해 수분 섭취도 잊지 마시고요. 잘못된 선택에 대해 자책하기보다는 앞으로 어떻게 조절할지를 고민하는 것이 중요해요!

이런 스웨디시 젤리 같은 제품은 가끔 특별한 날이나 적절한 상황에서 즐기는 것도 나쁘지 않아요. 꾸준함을 유지하면서도 유연한 접근이 필요하니까요. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.