생선회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히 단백질이 풍부하고, 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
신선도 확인: 생선회는 반드시 신선한 것을 선택하세요. 안전성을 위해 믿을 수 있는 곳에서 구입하는 것이 중요합니다.
소스 주의: 생선회를 먹을 때 함께 제공되는 소스나 양념에 주의해야 합니다. 간장 등의 소금이 많이 들어간 소스는 경우에 따라 나트륨 섭취를 늘릴 수 있으므로 적당히 사용하는 것이 좋아요.
양 조절: 생선회는 고작 1-2회 식사에서 섭취하는 것이 이상적입니다. 다이어트의 다양한 단계를 고려할 때, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
함께 먹는 음식: 생선회와 함께 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 건강한 식사가 됩니다. 예를 들어, 미역이나 샐러드와 함께 즐기면 좋습니다.
다이어트 중에 가끔 특별한 음식을 즐기는 것도 좋지만, 항상 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요. 생선회는 좋은 선택이니, 상황에 맞게 적절히 즐겨보세요!
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