AI 다이어트 고민상담식사로 단백질을 다 못채워서 계속 두유 먹었는데 설탕무첨가 두유 200ml 하루에 4번 나눠서먹는것도 괜찮아?

네, 설탕 무첨가 두유는 좋은 선택입니다! 두유는 식물성 단백질의 좋은 원천이므로, 단백질 섭취를 보충하는 데 도움이 됩니다. 하루에 200ml씩 4번 나누어 마시는 것은 단백질과 영양소를 고르게 섭취하는 데 유용하지만, 한 가지 주의할 점은 두유의 수분과 지방 함량도 고려해야 한다는 것입니다.

스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 식사를 하는 것이 중요하죠. 간식으로 두유를 선택했을 때는, 추가적으로 단백질을 보충해줄 수 있는 음식을 함께 먹는 것이 더욱 좋습니다. 예를 들어, 하드보일드 에그나 견과류를 간식으로 곁들이면 더 좋은 조합이 될 수 있어요.

또한, 두유 외에 플레인 요구르트나 단백질 쉐이크를 함께 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 보다 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 식사와 간식의 균형을 잘 맞추시길 바라며, 건강한 습관을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다!