AI 다이어트 고민상담단쉐 꼭 3번 먹어야하나요 ?

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 하루에 단백질 쉐이크를 3번 섭취하는 것이 기본 원칙으로 권장됩니다. 이는 신체가 필요한 단백질을 적절히 보충하고, 근육량을 유지하며, 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 주기 위해서입니다.

하지만 꼭 3번이 아니더라도, 개인의 상황에 따라 조정이 가능합니다. 만약 하루에 3번 먹기 힘든 경우, 두 번으로 줄이고 다른 단백질 식품(예: 닭가슴살, 두부 등)을 추가하여 단백질을 보충하는 방법도 고려할 수 있습니다.

중요한 것은 개인의 만족도와 기분을 유지하면서도, 가능한 한 권장 식사를 지키는 것입니다. 단백질 섭취는 다이어트 효율을 높이는 데 매우 중요하니, 가능한 한 신경 써 주세요. 단백질 쉐이크를 마셨을 때 소화가 잘 된다면 간편하게 활용할 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다.