깔라만시 원액을 물에 타서 먹는 것은 다소 신중해야 할 부분입니다. 깔라만시는 비타민 C가 풍부하고 상큼한 맛으로 건강에 도움이 되지만, 원액의 당도와 산도가 있을 수 있어 체내 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 2주차의 간헐적 단식 중이라면, 당분이 있는 음료는 피하는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다.
14시간 공복 중에는 순수한 물이나 칼로리가 없는 음료가 가장 좋습니다. 그래서 보리차는 칼로리가 없고 대체로 안전하게 마실 수 있는 옵션입니다. 따뜻한 보리차는 소화에도 좋고, 몸을 따뜻하게 만들어 줄 수 있어 공복 중에 마시기에 적합합니다.
따라서, 현재 공복 상태에서는 깔라만시 원액 대신 보리차를 마시는 것이 더 나은 선택입니다. 하지만 식사 시간에 맞춰 깔라만시 원액을 활용할 계획이라면, 물에 섞어서 소량으로 사용하는 것도 가능하나 너무 많은 당 섭취는 조심하세요.
기억해두면 좋을 점은 수분 섭취가 충분하다는 것은 항상 중요하니, 하루에 물을 2리터 이상 마시는 것을 잊지 마세요!
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