새벽에 술을 마시고 싶다면, 우선 이 시점에서 스위치온 다이어트 유지기를 잘 지키는 게 중요해요. 술은 기본적으로 칼로리가 높고, 체내 수분을 빼앗아 갈 수 있으며, 다음 날 컨디션에도 영향을 줄 수 있습니다. 그러니 몇 가지 팁을 드릴게요.
술 선택: 가능하다면 저당, 저칼로리 음료를 선택해 보세요. 일반 술보다는 가벼운 와인이나 탄산수를 활용한 칵테일이 좋습니다.
수분 보충: 술을 마시는 동안 충분한 물을 함께 섭취하여 탈수 방지와 체내 부종 예방에 도움을 주세요. 1잔의 술 당 1잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
식사 조절: 술을 마시기 전 가벼운 간식이나 저녁식사를 해서 알코올 흡수를 줄이고 공복 상태가 아닌지 확인하세요. 단백질과 건강한 지방이 포함된 간식(고구마, 아보카도)도 좋습니다.
운동 후 관리: 다음 날 몸이 무겁게 느껴질 수 있으니, 가벼운 운동이나 산책으로 몸을 움직이고, 충분히 수분을 섭취해 컨디션을 회복하세요.
회복식사: 알코올 섭취 후에는 영양가 있는 아침을 챙겨 드세요. 단백질도 충분히 섭취해 주시고, 지방과 탄수화물의 균형을 맞춰주세요. 이때 프로바이오틱스 음료를 섭취해도 좋아요!
하지만, 술이 다이어트에 미치는 영향을 고려하여 최대한 자제하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 가끔씩의 즐거움을 위해 저당 음료와 함께 마시면 좋은 하루가 될 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍