AI 다이어트 고민상담간식시간에 단백질드링크 외에도 닭가슴살과 계란을 함께 먹어도 되나요?

3주차에 계란과 닭가슴살을 간식으로 함께 드시는 것은 가능합니다. 두 식품 모두 단백질이 풍부하여 근육 유지에 도움이 됩니다. 그러나, 단백질 드링크와 함께 섭취할 경우, 전체 단백질 섭취량이 과도해질 수 있으니 주의가 필요합니다.

닭가슴살은 살코기 부위를 선택하고, 조리 시 기름을 최소화하는 방법(예: 찌거나 구워서)으로 조리하는 것이 좋습니다. 계란은 하루에 2개 정도가 적당하며, 이는 개인의 건강 상태에 따라 조절할 수 있습니다.

따라서, 간식으로 단백질 드링크와 함께 닭가슴살, 계란을 섭취하실 수 있으나, 양 조절을 통해 과식하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

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