4주차에 계신 상황에서 타피오카 전분과 무염버터에 대한 질문에 답변드리겠습니다.
타피오카 전분: 일반적으로 타피오카 전분은 탄수화물 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트에서는 비허용 식품으로 분류됩니다. 이는 혈당을 급격히 높일 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
무염버터: 무염버터는 고지방 식품으로, 적당량 섭취할 경우 허용될 수 있습니다. 그러나 지방의 섭취량을 조절해야 하므로, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 대체로, 건강한 지방인 올리브유나 아보카도 오일을 사용하는 것이 더 권장됩니다.
결론적으로, 타피오카 전분은 피하시고, 무염버터는 적당히 사용하되 다른 건강한 지방으로 대체하는 것도 고려해보세요. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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