쉐이크 셀렉스 초코맛 330ml의 나트륨 함량이 400mg 정도라면, 섭취하는 데 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 식사에서 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하기 때문입니다.
이 단계에서는 일반적으로 저염식이 권장되고, 특히 첨가물이나 나트륨이 높은 음료나 간식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 하루 나트륨 권장 섭취량은 일반적으로 2,000mg 이하로 설정되지만, 다이어트 중에는 더 낮추는 것이 유리합니다.
그러므로, 400mg의 나트륨이 포함된 쉐이크를 선택할 때에는 하루 나트륨 섭취를 다른 식사와 조절하면서 고려하는 것이 좋습니다. 만약 하루 다른 음료나 식사가 나트륨이 낮다면 섭취할 수 있지만, 그 외의 식사에서 나트륨을 최소화해야 합니다.
추천으로는, 만약 나트륨 섭취가 우려된다면, 대안으로 다른 브랜드의 단백질 쉐이크나 나트륨이 더 낮은 제품을 사용하는 것도 검토해보세요. 예를 들어, 식물성을 기준으로 한 쉐이크가 나트륨이 낮을 확률이 높습니다. 다이어트의 성공을 위해서는 몸 상태에 맞는 식단 선택이 중요합니다!
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