코코넛워터는 자연적인 수분 공급원으로, 전해질과 영양소가 풍부해 기분 전환이 될 수 있는 음료입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에서는 식단의 탄수화물 섭취량을 주의 깊게 관리해야 하는 시기인데요.
코코넛워터에는 약간의 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 하루 탄수화물 섭취 목표를 초과하지 않도록 하는 것이 중요하므로, 코코넛워터를 선택할 경우 수량을 조절해야 할 필요가 있습니다.
만약 운동 후나 더운 날씨에 수분 보충이 필요하다면 적당한 양(약 100-200ml)으로 마시는 것은 괜찮습니다. 그럼에도 불구하고, 기본적으로 물을 주요 수분 공급원으로 삼고 가능하면 탄수화물이 없는 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
추가로, 수분 보충을 위해 무가당 허브티나 레몬 수화물도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다양한 선택지 중에서 본인에게 맞는 방법을 찾아보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍