3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단이 핵심입니다. 메밀 막국수는 저탄수화물 다이어트에는 다소 적합하지 않으며, 주로 탄수화물로 구성되어 있어서 제한하는 것이 좋습니다.
보쌈은 단백질이 풍부한 음식으로, 다이어트 중에도 섭취할 수 있습니다. 하지만 보쌈에 함께 제공되는 양념, 쌈장의 당 성분이나 쌀밥과 같은 고탄수화물 음식은 피하는 것이 바람직해요. 대신 보쌈을 먹으실 때는 샐러드를 곁들여서 채소 섭취를 늘리거나 봉지를 담아 함께 드시면 좋습니다.
결론적으로, 보쌈은 괜찮지만 메밀 막국수는 피하시는 것이 좋습니다. 필요시 프로틴 쉐이크나 단백질 보충제를 사용해도 좋겠어요. 항상 균형 있는 식사가 중요하니, 체중 조절에 도움이 되는 식단을 유지하세요!
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