네, 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 저지방 우유에 타서 먹는 것은 가능해요. 저지방 우유는 단백질과 필수 영양소를 함께 제공하기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 저지방 우유의 양을 조절해 주세요.
단백질 쉐이크의 주 성분이 되는 단백질은 지방 대사를 촉진하고 근육 유지에 도움이 되니, 이를 적절히 활용하여 건강한 다이어트를 진행해 보세요. 유지기에도 효과적인 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다.
즉, 저지방 우유에 쉐이크를 섞어 섭취하되, 개인의 목표에 맞춰 적정량을 지켜주세요! 필요한 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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