AI 다이어트 고민상담6일차에 레몬 콤부차 마셔도 돼!

네, 6일차에 레몬 콤부차를 마셔도 괜찮습니다! 콤부차는 발효된 차로 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 그러나 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라, 당분이 포함된 음료는 주의해야 해요.

레몬 콤부차에 포함된 설탕이 너무 많지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 적절한 양의 저당 또는 자연적인 방식으로 발효된 제품을 선택하면 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

마시는 방식으로는, 간헐적으로 조금씩 음료를 섭취하며 몸의 반응을 체크하는 것이 좋습니다. 전체적인 수분 섭취량에 포함시키면서, 다른 수분 공급원인 물이나 허브티와 함께 조화를 이루면 더욱 효과적이에요.

기억해야 할 점은, 당분이 과도한 결과가 아닌 자연발효로 만들어진 제품을 선택하고 적당한량을 유지하는 것이에요. 따라서, 콤부차 대신에 무가당 허브차나 물로 대체하는 것도 좋은 선택입니다.

이런 관점에서 부담 없이 즐길 수 있는 음료를 선택해 보세요!

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