AI 다이어트 고민상담4일차 점심너무많이먹어서 간식이랑저녁 안먹어도될까?

4일차 점심을 너무 많이 드셨다면, 간식과 저녁을 пропуск하는 것이 가능하지만, 장기적으로는 권장하지 않습니다. 다이어트의 핵심은 꾸준하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이기 때문이에요.

식사량 조절이 필요하다면, 간단하게 허용 식품 중에서 가벼운 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저지방 요거트나 채소 스틱, 무가당 플레인 요구르트 등을 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소 균형도 맞출 수 있으며, 다음 식사에 대한 과도한 허기를 예방할 수 있어요.

또한, 저녁 식사를 생략하기보다는 가벼운 단백질 음식을 섭취하는 것이 건강에 더 좋습니다. 고단백 식품인 닭가슴살이나 두부를 소량 섭취하는 방법도 고려해보세요. 체중 감량을 목표로 하시더라도, 충분한 영양을 챙기는 것이 중요하다는 점 기억해 주세요!

마지막으로, 수분 섭취는 꼭 함께 해주셔야 합니다. 물을 많이 마시면 신진대사에 도움이 됩니다. 계속해서 다이어트를 잘 유지하시길 바랍니다!

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