AI 다이어트 고민상담피순대 먹어도돌까?

피순대는 일반적으로 돼지고기 내장과 고구마, 쌀 등을 재료로 만들어져 있습니다. 이런 재료들은 고단백, 고철분 식품으로, 기본적으로 다이어트에는 유리할 수 있습니다. 하지만 피순대에는 탄수화물도 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 현재 단계인 3주차에서 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.

21일차인 지금은 저탄수화물 식단이 중요하고, 지방 연소를 극대화하는 단계입니다. 피순대를 소량으로 즐기는 것은 가능하지만, 다른 고단백 식품과 함께 섭취하면서 탄수화물 총량을 조절해야 합니다. 따라하여, 피순대를 먹을 때는 다른 식사는 가능한 한 저탄수화물 위주로 구성하세요.

피순대 대신에 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 식품(예: 닭고기나 두부, 생선회 등)으로 대체할 수 있으며, 피순대를 먹고 싶다면 가끔의 간식으로 소량 섭취하는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 전체적인 식단에서 과도한 탄수화물 섭취를 피할 수 있습니다.

아울러 단백질 보충제를 활용하여 필요한 단백질을 보충하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 고단백 쉐이크를 식사에 포함시켜 불균형을 방지할 수 있습니다. 긍정적인 변화를 위해 다양한 음식을 즐기되 섭취량에 신경 써 주세요!

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