네, 걱정하지 않으셔도 됩니다! 스위치온 다이어트를 하고 계신 상태라면, 가끔 이런 일이 있을 수 있어요. 치킨 1조각과 같은 작은 실수는 전체 과정에 큰 영향을 미치지 않습니다. 중요한 것은 이 한 번의 선택이 전체 식단이나 목표에 영향을 주지 않게 하는 것이에요.
이번 실수를 기회로 삼아서 다음 번 식사에서는 다시 원래의 건강한 패턴으로 돌아가면 됩니다. 점심 식사에선 저탄수화물 위주의 식단을 유지하고, 단백질과 채소를 충분히 포함하세요. 이런 식단이 대사 조절에도 도움을 줄 거예요.
그리고, 다음에는 비슷한 상황이 발생하지 않도록 미리 간단한 간식을 준비하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 다양한 견과류나 단백질 쉐이크를 가지고 다니면 도움이 될 수 있습니다.
소중한 이 과정을 포기할 필요는 없으니, 자신을 다그치기보다는 조금 더 여유롭게 진행해 보세요! 이렇게 전체적인 방향을 유지하는 것이 더 중요하답니다.
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