네, 건두부는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 건두부는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아, 다이어트 중에 좋은 영양소를 제공해 줍니다. 특히, 고단백 식사로서 다른 영양소와 조합하기에 용이해요.
예를 들어, 채소와 함께 두부 볶음으로 요리하거나, 샐러드에 넣어서 간편하게 먹을 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질과 식이섬유, 비타민을 함께 챙길 수 있어요.
하지만, 건두부를 고를 때는 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋아요. 가능하다면, 다른 영양소와 함께 섭취해 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요!
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