4-7일차에 있으시군요! 육회는 단백질이 풍부하고 맛있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
육회는 기본적으로 생고기이기 때문에 위생적으로 안전한 제품을 선택해야 하며, 신선도가 중요합니다. 그러나 현재 다이어트를 진행 중이라면, 특별히 조리된 음식이나 고기 역시 소량으로 조절하는 것이 좋습니다.
현재 단계에서는 식사에서 저탄수화물 위주의 균형 잡힌 식사를 권장합니다. 점심으로 잡곡밥에 단백질 식품 (예: 생선, 해산물, 닭고기 등)을 포함시키는 것이 이상적이에요. 육회를 기름기 없는 고기와 함께 소량으로 즐기는 것도 좋은 방법이지만, 저녁에 탄수화물을 섭취하는 규정을 고려하여 식사 시간을 조정하시길 바랍니다.
따라서, 육회를 먹는다면 꼭 맞는 양으로 조절하고, 그에 맞춰 나머지 식사를 보충하는 것이 좋습니다. 그리고 가능하면, 개인 맞춤형 단백질 보충제로 보충해 주세요. 이 점은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 육회는 먹어도 되지만 적절한 양과 조리 방법을 고려해주시길 바랍니다!
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