AI 다이어트 고민상담샤브샤브먹고 죽먹어도돼?

네, 2주차 단계에서 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

샤브샤브를 즐길 때는 주로 단백질 위주의 식사를 하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요. 따라서 샤브샤브에 들어가는 채소와 단백질(예: 소고기, 해산물 등)은 좋지만, 일반적으로 제공되는 면이나 쌀밥 등 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다.

죽을 먹는 경우에도 주의해야 하는데요, 가능하다면 저탄수화물 재료를 사용한 죽을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 섬유질이 풍부한 채소나 단백질을 추가하여 영양을 보충하고, 쌀 대신 퀴노아나 콩으로 만든 저탄수화물 대체 재료를 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 샤브샤브에서 제공되는 육수의 염분도 신경 써야 하므로, 가능하면 저염으로 된 육수를 선택하거나 소량만 이용하세요.

이 시점에서는 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 무가당의 두유를 활용한 쉐이크나 맛있는 단백질 스프를 고려해보세요. 이렇게 하면 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 식사할 수 있습니다!