AI 다이어트 고민상담배가 심하게 고픈데 뭘 좀 먹어도 되나요?

25일차에 접어든 스위치온 다이어트 중에 배가 고픈 경우, 적절한 선택을 하는 것이 중요합니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있어야 하며, 간식으로는 허용된 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

1. 단백질 기반 간식: 삶은 계란, 두부 또는 간단한 유청 단백질 쉐이크가 좋은 옵션입니다. 이들은 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.

2. 채소: 다양한 저탄수화물 채소를 선택해 보세요. 예를 들어, 오이, 당근 스틱, 셀러리와 같은 채소를 생으로 먹거나, 살짝 데쳐서 간단한 디핑 소스와 함께 섭취하면 좋습니다.

3. 건강한 지방: 아보카도나 올리브 오일을 활용하여 샐러드로 만든다면 맛있고 건강한 간식이 됩니다. 이들은 포만감을 오래 지속시켜 줄 수 있습니다.

4. 유산균: 무가당 플레인 요거트에 약간의 견과류를 추가하여 스낵으로 먹는 것도 좋습니다. 소화에도 도움을 주고, 단백질 보충도 할 수 있습니다.

현재 단계에서의 간식은 탄수화물 함량을 고려해야 하므로, 위의 선택지를 참고하여 배고픔을 해소하고 건강한 다이어트를 이어가세요! 필요시, 단백질 쉐이크 같은 제품을 섭취하는 것도 한 방법일 수 있습니다.