AI 다이어트 고민상담간장게장 먹어도 돼?

간장게장은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서는 비허용 식품입니다. 간장게장은 소금과 당분이 포함되어 있어, 다이어트 중 혈당을 급격히 높일 수 있는 위험이 있습니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 간장게장 같은 고염도 및 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신 단백질 섭취를 위해 삶은 계란이나 구운 닭가슴살 같은 저지방 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 다양한 채소와 함께 단백질을 충분히 섭취하여 영양을 균형 있게 유지하는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담